赤い黒豹の呑んだくれ日記

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第143話 赤い黒豹のプチ断食な生活

 北海道に来た当初のこと。一部マスコミにも取り上げられた「とあるトラブル」の影響で、最初の1週間ほどは仕事らしい仕事ができずにいた。仕事はなくても腹は減るし、メシも出る。しかもココ「千歳支店」の食堂は、私が若い頃は「社内でも全国一旨い」と評判だった場所。当時より味が落ちたような気がしなくもないが、それでもウチの食堂よりずっと上質で、しかもオシャレ(例えばバジルやルッコラなど、ウチでは絶対に使わないような食材を使っていたりする)だ。


 そんな旨いメシを代謝の落ちかけた「ちょい老けヤング」が、大した仕事もしていないのに若い衆と同じ量食べたら、1週間でなんと2kgも肥えてしまった。こりゃまずい。それまでに、酒は来た当日の団結会と、その週の金曜日の歓迎会でしか飲んでいない。その上多少ジョギングもしていたのだ。痩せるならわかるが、太ってしまっているとは!


 代謝が落ちているのに若者と同じ料理を同じだけ食べちゃマズイ。


 このことに気づいたその日から、プチ断食を開始した。まずはメシの回数を減らしてみる。朝飯を食わないのはさすがに問題がありそうなので、盛りを少し減らす。いままでの半分強ぐらいか。同様に昼飯も減らす。オカズもできれば1品ぐらい減らしてみるが、サラダだけは1人前食べる。そして晩飯は抜く。もちろん酒は飲まない。コレが平日のパターン。

 休日は外出の程度によって考えるが、基本的に朝はSOYJOYと缶コーヒーで済ませる。昼飯は食堂で済ませられるように、昼飯の時間に外出しないようにする。夕食もできれば食堂で食べるが、日曜日だけはどうしても外出時間にかかることを避けられないので、外食になってしまう。ただしこの時だけは、カロリーのことは考えず、食べたいものを食べる。どうせそんなに馬鹿みたいには食べられないからイイのだ。ちなみに極力職場内の食堂で食べるようにしているのは、食費を抑える(出張中や研修中の食事は支給される)ためだが、この時も盛りは抑えめだ。

 ジュース類は控えめにする(というか普段から缶コーヒー以外はそんなに飲まない)が、水は無制限。那覇の寮にいた独身時代は、年に何度か週末に2食抜きすることがあったので、あまり悲壮感はない。

 このような食事制限に加え、週に2〜3回のジョギング(30分〜1時間)と、時々思い出したようにやるストレッチの組み合わせで2週間を過ごした結果、



就 職 当 時 の ウ ェ イ ト ま で


 落 と す こ と に 成 功 !



 2週間で約4kg落としたことになるが、まぁ、コレは言ってみれば瞬間最大値って感じで、この後普通の食事を摂ると一瞬で元に戻るのは周知の事実。それが世に言うリバウンドというヤツだ。したがってこの値を維持することが大事なのである。沖縄県糸満市にある整体屋「Goooya」のスカーレット女史とその妹君によると、その期間は最低3ヶ月。結構長いぞ。しかも今回は食事の量を極端に減らした結果であり、ウェイトが落ちた分は多分筋肉だから「絞った」というより「やつれた」という表現が正解だ。ただ腹回りはだいぶ落ちたようで、ズボンのサイズやベルトのバックルの位置が変わってきていることで分かる。

 この先は筋肉量を維持、あるいは増やしつつのサイズダウンへと、方針が変わっていく。減らした食事はそのまま、ジョギング、ストレッチに筋トレも加える必要が出てきそうだ。この後は背中から腰まわりと、尻の下の辺りを絞りたいが、最も難しいとされる部位である上、茨城に戻れば忙しくて、そんな時間も取れるのかどうか。



 と、この話を妻に電話で、嬉々として報告したところ、

「修行僧じゃあるまいし何してんの。ちゃんと食べなさい。」

と叱られてしまった。どうも女性というのは「食べない」ことソノモノに、不安感を抱くようだ。我々男性にはわからない、母体保護の本能だろう。





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与太話 | comments(2) | trackbacks(0)

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この記事に対するコメント

最近計って無いけど暑い時はゲッソリと落ちてしまってたろうけど最近涼しいから太ったかもしれない・・・

自転車でちょっと出掛けてくるかなぁ?
それともバイクに乗れば一気に痩せるかも・・・
スペイシー | 2011/07/24 7:12 PM
>スペイシーさん
普通に生活してて落ちるならイイんだけど、意識しないと年齢的にキツくなってきたよ。
赤い黒豹@北海道 | 2011/07/25 6:12 AM
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